Tak peduli kapan kita harus makan, tubuh harus memproses kalori dengan cara yang sama.
Orang yang cenderung makan larut malam cenderung akan makan lebih banyak padat kalori dan bukan makan kerena rasa lapar.
Menghindari makan terlalu larut juga memastikan kita enggak mengonsumsi kalori ekstra yang sebenarnya tak dibutuhkan.
5. Atur suhu kamar lebih dingin
Penelitian menunjukkan bahwa suhu dingin bisa memengaruhi cara tubuh memproses lemak dan membantu membakar banyak kalori semalam.
Suhu ruangan yang lebih sejuk juga membuat tidur malam kita lebih nyenyak, yang direkomendasikan sekitar 18 derajat Celcius.
Nah, itu dia berbagai kebiasaan kecil sebelum tidur yang ternyata dapat membantu menurunkan berat badan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar