Kebiasaan ini bisa mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas.
Kita bisa memulainya dengan langkah-langkah kecil seperti merapikan meja atau merencanakan yang ingin kita makan selama seminggu.
Seiring waktu, hal-hal kecil ini akan menjadi kebiasaan, yang mengarah ke kehidupan yang lebih teratur dan damai.
3. Bersyukur
Mempraktikkan rasa syukur memiliki efek mendalam pada kesehatan mental. Ini dapat membantu menumbuhkan pemikiran positif, mengurangi stres, dan meningkatkan harga diri.
Caranya dengan membuat jurnal rasa syukur atau mengakui hal-hal yang kita syukuri setiap hari.
Jadikan kebiasaan sehari-hari untuk mengungkapkan rasa terima kasih, dan kita akan melihat kehidupan dengan lebih positif.
4. Olahraga teratur
Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat kesehatan. Hal ini dapat membantu meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur.
Kamu bisa memulainya dengan jalan pagi, yoga setelah makan siang atau olahraga ringan di malam hari.
Baca Juga: Jadi Kurang Produktif di Pagi Hari, Sebaiknya Hindari 5 Kebiasaan Ini
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar