Suka Makan Gorengan? Cegah Kolesterol dengan 8 Jenis Buah Ini

GridKids.id - Kids, gorengan adalah salah satu jenis makanan yang cukup digemari masyarakat.

Di balik rasanya yang endak, kandungan minyak yang ada di dalam gorengan justru bisa berbahaya bagi tubuh, lo.

Jika terlalu banyak dikonsumsi, kandungan kolesterol dalam tubuh bisa melonjak dan berdampak buruk bagi kesehatan.

Namun jangan khawatir, meski doyan mengonsumsi gorengan, kita bisa mengimbanginya dengan makanan sehat.

Ada berbagai jenis buah yang dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa jenis buah yang baik untuk menurunkan kolesterol.

Lantas, apa saja jenis buahnya? Yuk, kita simak satu per satu!

8 Jenis Buah yang Baik untuk Menurunkan Kolesterol

1. Apel

Buah apel mengandung serat pektin yang dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

2. Jeruk

Baca Juga: 12 Fakta Ilmiah Pare, Sayur Pahit yang Kaya Khasiat Kesehatan

Jeruk adalah buah yang mengandung flavonoid yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

3. Alpukat

Buah ini kaya akan lemak baik yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.

4. Pisang

Pisang mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.

5. Delima

Buah ini mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah oksidasi kolesterol LDL.

6. Blueberry

Buah ini mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.

7. Anggur

Anggur mengandung resveratrol yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan mengurangi peradangan.

Baca Juga: 13 Fakta Ilmiah Lemon, Jeruk Warna Kuning Terang yang Kaya Vitamin C

8. Kiwi

Buah kiwi mengandung serat larut yang dapat membantu mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh.

Itulah beberapa jenis buah yang baik untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh ya, Kids.

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT