Mengonsumsi tempe bisa membantu memenuhi kebutuhan kalsium, magnesium, dan fosfor.
5. Sayuran Hijau
Salah satu makanan yang mengandung elektrolit adalah sayuran hijau, seperti bayam, sawi, dan kangkung.
Sayuran ini mengandung potasium, magnesium, dan karbohidrat sehat, Kids.
Biasanya jenis sayuran ini dikonsumsi dengan cara diolah menjadi sayur tumis atau salad, ya.
6. Semangka
Selain tinggi air, semangka juga termasuk buah yang tinggi elektrolit.
Kamu bisa menaburkan garam di atasnya untuk meningkatkan rasa alami semangka, ya.
Disarankan untuk mengonsumsi semangka sebelum olahraga dan dapatkan manfaat natrium di dalamnya.
Sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja makanan-makanan yang tinggi elektrolit yang baik bagi tubuh.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar