Keju hingga Semangka, Ketahui 6 Makanan Sehat yang Kaya Elektrolit

Sejumlah kandungan baik membuat keju mampu menjaga tekanan darah normal, menunjang kesehatan tulang dan gigi, serta menjaga tekanan darah normal.

2. Pisang

Melansir dari halodoc.com, dalam satu pisang berukuran besar, mengandung 480 miligram, atau 10 persen dari kebutuhan kalium harian tubuh.

Pisang juga mengandung 36,7 miligran magnesium atau 10 persen dari kebutuhan harian tubuh.

Magnesium di dalam pisang mampu menunjang fungsi saraf dan otot serta mengurangi kram dan nyeri otot setelah berolahraga.

3. Alpukat

Makanan super satu ini juga termasuk dalam makanan yang tinggi elektrolit. Mengonsumsi alpukat bisa membantu mengembalikan elektrolit yang hilang.

4. Tempe

Tempe adalah makanan yang kaya akan kandungan elektrolit sehingga baik dikonsumsi.

Nah, makanan ini cocok untuk semua kalangan termasuk para vegetarian. Kamu bisa mengonsumsi dengan cara digoreng, panggang, atau tumis.

Baca Juga: 7 Makanan Kaya Kalium yang Menyehatkan Tubuh, dari Pisang Hingga Kacang Merah

PROMOTED CONTENT