Kolagen sendiri merupakan protein yang membentuk tulang dan jaringan ikat lainnya.
2. Kiwi
Kiwi merupakan sumber vitamin C dan K yang baik bagi tubuh.
Vitamin K membantu dalam pengikatan kalsium ke tulang dan mencegah hilangnya kalsium dari tulang.
3. Apel
Apel adalah buah yang mengandung quercetin, senyawa antioksidan yang membantu memperkuat tulang dan mencegah kerusakan tulang.
Selain itu, apel juga mengandung serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko osteoporosis.
4. Pisang
Pisang merupakan buah yang mengandung kalium dan magnesium, dua mineral penting untuk kesehatan tulang.
Magnesium membantu dalam pembentukan tulang dan menjaga kesehatan tulang yang ada.
5. Buah Beri
Baca Juga: Waspadai, Ini 4 Penyakit yang Diakibatkan Kurang Bergerak
Penulis | : | Andy Nugroho |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar