Untuk membuat popcorn lebih sehat dan rendah kalori, kita bisa menambahkan sedikit minyak zaitun dan keju parmesan sebagai pengganti mentega.
2. Edamame
Kedelai hijau atau edamame bisa dijadikan camilan untuk pengidap kolesterol. Kamu dapat menikmatinya dengan cara direbus atau dipanggang.
Edamame merupakan makanan ringan kedelai yang belum diproses bisa membantu menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida karena mengandung serat larut dan conglycinin.
Beta-Conglycinin bekerja untuk menurunkan kadar trigliserida dengan meningkatkan sensitivitas liver terhadap insulin.
3. Roti gandum biji-bijian
Roti gandum yang ditaburi dengan biji-bijian atau kacang-kacangan adalah camilan yang baik bagi pengidap kolesterol.
Yap, camilan ini bisa mengenyangkan dan bantu untuk menjaga berat badan.
Kita dapat mengoleskannya dengan mentega almond pada sepotong roti yang dipanggang, sehingga kita bisa mendapatkan camilan ringan yang penuh dengan lemak dan serat sehat.
4. Keripik kentang buatan sendiri
Baca Juga: Terlihat Sehat dan Bergizi, Ternyata 5 Makanan Ini Bisa Membahayakan Kesehatan
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar