Kondisi ini terjadi karena cakram tulang belakang akan terkejut saat tubuh berlari.
Akibatnya, tulang punggung menjadi nyeri karena otot tegang, tulang belakang melengkung, dan menderita saraf terjepit.
3. Duduk dengan kaki disilangkan
Duduk dengan menyilangkan kaki di paha atau belakang pantat dapat menyebabkan panggul menjadi miring dan membebani tulang belakang.
Awalnya, mungkin bahu akan terasa pegal atau enggak nyaman. Jika dibiarkan terus-menerus, tulang belakang akan terganggu.
4. Tak sering bergerak
Kamu yang kurang bergerak dan postur tubuh buruk dapat menyebabkan masalah punggung.
Contohnya, duduk membungkuk, duduk dengan posisi kaku, atau memutar pinggang.
Hal ini dapat menimbulkan cedera punggung. Untuk mencegahnya, pastikan selalu duduk di kursi yang stabil.
Nah, bagi kamu yang kerap menyimpan ponsel atau dompet di saku belakang celana sebaik bisa menghidarinya. Pasalnya punggung bawah akan tertekan saat duduk.
Saat punggung mulai sakit, lakukan peregangan dengan menggerakkan kepala dan leher ke atas-bawah dan kanan-kiri setiap setengah jam.
Baca Juga: Alami Nyeri Punggung? Pakai 3 Cara Ini untuk Mengatasinya Secara Alami
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar