GridKids.id - Gaya hidup kita akan memengaruhi kesehatan. Namun tak sedikit penderita penyakit timbul akibat kebiasaan hidup tak sehat.
Tanpa disadari kebiasaan atau gaya hidup yang tak sehat menjadi faktor utama penyebab penyakit ringan hingga kronis.
Salah satu kondisi penyakit yang mengancam tubuh kita adalah masalah punggung.
Terdapat beberapa gaya hidup yang ternyata menghancurkan kondisi punggung seiring berjalannya usia.
Adapun beberapa gaya hidup dan kebiasaan enggak sehat juga dapat mengganggu kesehatan punggung:
1. Posisi tidur salah
Salah posisi tidur dapat mengakibatkan sakit punggung. Jadi perhatikan ketinggian bantal dan kepadatan kasur untuk menopang kepala dan punggung.
Disarankan, orang yang tidur telentang dianjurkan menggunakan bantal di bawah kedua lutut untuk menjaga kelengkungan alami punggung.
Sedangkan orang yang tidur tengkurap sebaiknya enggak menggunakan bantal atau pakai bantal yang sangat empuk.
2. Salah postur berlari
Berlari memang memiliki banyak manfaat. Tetapi dengan postur yang salah, aktivitas ini justru menyebabkan nyeri punggung bagian bawah.
Baca Juga: Dampak Buruk Akibat Salah Posisi Duduk, Salah Satunya Cedera Punggung
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar