Tak Kalah Sehat dari Kurma, 6 Makanan Ini Bisa Dijadikan Menu Buka Puasa

GridKids.id - Apa saja makanan pengganti kurma sebagai menu buka puasa, Kids?

Kurma merupakan sajian buka puasa yang sehat, manis, dan enak.

Buah kurma berasal dari pohon kurma yang paling banyak dibudidayakan di Timur Tengah, lo.

Ada beberapa jenis kurma, yaitu kurma medjool, kurma sukari, dan juga kurma ajwa.

Kurma mengandung 280 kalori dalam 100 gram serta nutrisi lain, seperti protein, gula, serat, karbohidrat, kalsium, zat besi, dan vitamin A.

Salah satu manfaat makan kurma adalah mendukung sistem pencernaan hingga mengontrol kadar gula darah.

Nah, jika kamu bosan mengonsumsi kurma sebagai menu buka puasa, yuk, simak informasi di bawah ini apa saja pengganti kurma sebagai menu buka puasa, ya!

Pengganti Kurma Sebagai Menu Buka Puasa

1. Alpukat

Alpukat menjadi salah satu pengganti kurma sebagai menu buka puasa.

Alpukat termasuk sumber lemak yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Terhindar dari Kutu dan Jamur, Ketahui 3 Cara Menyimpan Kurma Basah

Alpukat juga mudah dicerna dan membuat kenyang lebih lama dibanding makanan lainnya, ya.

2. Pisang

Salah satu makanan yang bisa jadi pengganti kurma untuk berbuka puasa adalah pisang kukus.

Pisang kukus termasuk makanan manis yang sehat dan memiliki rasa manis alami, sehingga enggak memicu lonjakan kadar gula dalam darah.

3. Labu

Selain kurma, labu juga sering diolah menjadi kolak dan dijadikan menu berbuka puasa.

Supaya sehat dan aman dikonsumsi, kamu bisa mengukus labu sebagai menu berbuka puasa.

Labu memiliki kandungan gula alami sehingga enggak memerlukan pemanis tambahan.

4. Ubi

Ubi juga termasuk dalam makanan pengganti kurma sebagai menu buka puasa.

Baca Juga: 15 Fakta Menarik Buah Kurma yang Sudah Dibudidayakan Sejak 2.000 Tahun Lalu

Selain memiliki rasa manis dan nikmat, ubi kukus juga mengandung karbohidrat sehingga mengenyangkan.

Mengonsumsi ubi kukus juga bisa meningkatkan kesehatan usus dan sistem kekebalan tubuh, lo.

5. Kacang Tanah

Sudah bukan rahasia lagi jika kacang tanah merupakan kacang-kacangan yang baik bagi kesehatan jantung.

Enggak hanya itu saja, kacang tanah rebus juga bisa mengganti kurma untuk berbuka puasa, ya.

Selain mengembalikan energi setelah puasa selama seharian, kacang tanah rebus juga menyehatkan kesehatan tubuh, Kids.

6. Telur

Telur jadi sumber protein yang mudah ditemukan dan bisa dijadikan sebagai pengganti kurma untuk buka puasa, lo.

Protein pada telur sangat membantu saat berbuka karena bisa mencegah hilangnya otot.

Selain itu, telur juga mudah dicerna, rendah kalori, kaya protein, dan sangat mengenyangkan sehingga mencegah makan berlebih saat berbuka.

Itulah beberapa makanan pengganti kurma sebagai menu buka puasa yang menyehatkan ya, Kids.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT