Sering Diolah Jadi Kolak, Ketahui 6 Khasiat Makan Labu Waluh bagi Kesehatan Tubuh

4. Kenyang Lebih Lama

Salah satu khasiat mengonsumsi labu waluh saat sahur adalah bikin kenyang lebih lama, Kids.

Ini dikarenakan kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori di dalamnya sehingg membuat seseorang merasa kenyang.

Kandungan serat dalam makanan yang dimakan juga meningkatkan kesehatan pencernaan, sehingga pencernaan dalam tubuh keluar secara teratur.

5. Membantu Tidur Jadi Lebih Nyenyak

Tahukah kamu? Labu waluh yang rutin dikonsumsi bisa mendatangkan khasiat bagi tubuh, yaitu membuat tidur lebih nyenyak.

Melansir dari sehatq.com, biji labu waluh mengandung triptofan, yaitu sejenis asam amino yang bisa memicu kantuk.

Tak hanya itu, sejenis asam amino ini juga mendorong pelepasan hormon serotonin yang mampu membuat tubuh merasa lebih rileks dan siap untuk beristirahat.

6. Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Labu waluh juga mengandung vitamin C, vitamin E, zat besi, dan folat. Semua nutrisi tersebut bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh, lo.

Rutin mengonsumsi labu waluh bisa membantu sel-sel kekebalan tubuh bekerja lebih baik dan mempercepat penyembuhan saat sedang terluka.

Baca Juga: Bukan Hanya Buahnya, Daun Labu Siam juga Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh, Ini Penjelasannya

Meski bisa dikonsumsi setiap hari, enggak disarankan berlebihan dalam mengonsumsi labu waluh.

Sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja khasiat mengonsumsi labu waluh yang sering dijadikan kolak untuk menu buka puasa.

(Penulis: Ais Jauhara Fahira)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT