Selain cairan, buah dan sayur memberikan nutrisi, mineral, dan vitamin yang menyehatkan untuk tubuh ketika berpuasa.
Kita bisa mendapatkan sayuran dari menu masakan yang dibuat Ibu untuk menu sahur dan berbuka.
Lantas, apakah kita boleh mengonsumsi buah saat sahur? Tentu saja, ya.
Ada beberapa buah bergizi yang cocok dikonsumsi saat sahur, misalnya pisang, apel, alpukat, dan kiwi.
Buah-buahan di atas mengandung serat yang dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama sekaligus mencegah terjadinya gangguan pencernaan saat puasa.
Buah dan sayur juga dapat mencegah kita makan terlalu banyak karbohidrat yang justru meningkatkan gula darah secara drastis.
Nah, itulah cara untuk tetap memenuhi cairan tubuh saat menjalankan ibadah puasa.
-----
Lihat juga video ini, yuk!
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar