Termasuk Asupan Sehat, Ini 6 Dampak Positif Makan Salad Setiap Hari, Sudah Tahu?

Oleh karena itu, mengonsumsi salad sayur dan buah bisa membantu melancarkan pencernaan, seperti terhindar dari sembelit atau konstipasi.

2. Menurunkan Risiko Kanker Usus

Mengonsumsi salad sayur setiap hari terbukti bisa menurunkan risiko kanker usus, lo.

Salad sayur termasuk jenis asupan sehat yang mengandung beta karoten, alfa karoten, antioksidan, asam folat, serta vitamin C dan E.

Nah, kombinasi nutrisi inilah yang diyakini bisa membantu tubuh menangkal dampak buruk radikal bebas sehingga menurunkan risiko kanker usus.

3. Penurunan Berat Badan

Tak hanya mampu menurunkan berat badan, konsumsi salad juga bisa mempertahankan berat badan.

Menurut studi dari The Journal of Nutrition dalam kompas.com, diet tinggi serat membantu orang dewasa yang dianggap kelebihan berat badan atau obesitas untuk menurunkan berat badan.

4. Tubuh akan Menyerap Vitamin

Ketika mengonsumsi salad setiap hari dan teratur, tubuh akan menjadi pusat nutrisi.

Baca Juga: Cocok untuk Diet, Ini Resep Salad Buah Yogurt yang Enak dan Menyegarkan

PROMOTED CONTENT