GridKids.id - Apa saja cara alami yang bisa dicoba untuk mengatasi batuk di malam hari, Kids?
Batuk di malam hari bikin enggak nyaman bahkan bisa mengganggu jam tidur.
Batuk di malam hari bisa disebabkan oleh gangguan saluran pernapasan, tuberkulosis, asam lambung, hingga sleep apnea.
Batuk di malam hari, juga bisa disebabkan efek gravitasi karena posisi tidur.
Ketika berbaring, dahak atau lendir hasil sekresi sel-sel di saluran napas bagian atas turun sehingga menumpuk di belakang tenggorokan.
Selain memeriksakan diri ke dokter dan minum obat, beberapa cara alami di bawah ini bisa mengatasi batuk di malam hari, lo.
Yuk, kita cari tahu sama-sama apa saja cara alami yang bisa membantu mengatasi batuk di malam hari!
1. Minum Teh Herbal Madu Sebelum Tidur
Salah satu minuman hangat yang bisa mengatasi batuk di malam hari adalah teh herbal madu.
Minuman hangat bisa melegakan tenggorokan sekaligus melembapkan tenggorokan yang kering.
Teh herbal madu panas menjadi ramuan obat batuk alami yang menenangkan tenggorokan, memecah lendir di saluran pernapasan, dan mengurangi iritasi.
Baca Juga: Sering Batuk di Malam Hari? Waspadai Jika Mulai Alami 6 Hal Ini
2. Makan Nanas
Makan nanas termasuk salah satu cara mengatasi batuk di malam hari.
Tahukah kamu? Makan nanas termasuk salah satu cara mengatasi batuk di malam hari, lo.
Manfaat ini berasal dari kandungan enzm bromelain dalam nanas yang bisa membantu mengencerkan lendir di saluran pernapasan.
3. Mengonsumsi Madu
Apakah kamu pernah mengonsumsi madu sebelum tidur, Kids?
Sebelum tidur, kita bisa minum minuman hangat seperti air putih, wedang jahe, wedang lemon, atau teh yang diberi tambahan madu.
Minuman hangat dan madu bisa membantu mencairkan lendir di saluran udara penyebab batuk.
Maka dari itu, enggak ada salahnya untuk rajin mengonsumsi madu di malam hari sebelum tidur, ya.
4. Memakai Bantal yang Tinggi
Penyebab batuk di malam hari karena lendir berkumpul di tenggorokan jika posisi kepala sejajar dengan tubuh bagian bawah saat berbaring.
Baca Juga: Sering Alami Batuk di Malam Hari? Ketahui 4 Hal yang Jadi Penyebabnya
Kamu bisa mencoba menggunakan bantal lebih sehingga kepala berada dalam posisi yang lebih tinggi dari bagian tubuh yang lain.
Nah, tidur dengan posisi seperti ini enggak hanya meringankan batuk menerus di malam hari akibat flu atau pilek tetapi juga untuk mencegah batuk karena asam lambung.
5. Mandi Air Hangat
Batuk di malam hari juga bisa disebabkan oleh udara kering. Untuk melembapkan saluran udara, kamu bisa mandi air hangat sebelum tidur, ya.
Selain itu, kebiasaan mandi air hangat juga membuat pikiran rileks dan tidur lebih nyenyak.
6. Minum Air Hangat Sebelum Tidur
Selain madu, air hangat juga baik dikonsumsi sebelum tidur untuk mengatasi batuk di malam hari.
Minum air putih hangat ternyata mampu mengencerkan lendir di saluran napas sehingga meringankan batuk di malam hari, Kids.
Itulah beberapa cara alami yang bisa dicoba untuk mengatasi batuk di malam hari, ya.
(Penulis: Siti Fatimah Al Mukkarramah)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | cewekbanget.grid.id |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar