6 Makanan Penghilang Kantuk di Siang Hari, Salah Satunya Kacang Almond

GridKids.id - Kids, apa saja makanan penghilang kantuk saat siang hari?

Biasanya kantuk menyerang sebelum atau sesudah makan siang. Rasa kantuk di siang hari sering kali mengganggu kegiatan.

Diketahui salah satu alasan seseorang sering mengantuk di siang hari saat berkegiatan karena tidur di malam hari yang enggak berkualitas, ya.

Mencuci muka dan berjalan-jalan bisa membantu mengurangi kantuk di siang hari.

Namun, jika dua hal tersebut enggak membantu, kamu bisa mengonsumsi makanan penghilang kantuk, ya.

Untuk mengetahui apa saja makanan yang menghilangkan kantuk di siang hari, simak informasi di bawah ini, Kids.

Makanan Penghilang Kantuk di Siang Hari

1. Semangka

Buah dengan kandungan tinggi air ini bisa membantu mengatasi kantuk di siang hari, lo.

Kantuk bisa disebabkan oleh tubuh yang dehidrasi atau kekurangan cair. Nah, mengonsumsi semangka bisa membantu mengatasi kantuk di siang hari.

Semangka jadi buah dengan kandungan kadar air sebanyak 90 persen serta mineral, nutrisi, dan antioksidan.

Baca Juga: Bukan Hanya Sebagai Penghilang Kantuk, Ini Khasiat Lain dari Kopi, Apa Saja?

2. Kacang Almond

Salah satu jenis kacang-kacangan yang bantu menghilangkan kantuk di siang hari adalah kacang almond.

Kacang almond mengandung protein yang tinggi, serat, dan lemak sehat yang tak jenuh sehingga baik untuk kesehatan.

Tak hanya itu saja, kacang almond juga mengandung vitamin B yang akan diubah jadi energi setelah masuk ke dalam tubuh.

Mengonsumsi kacang almond akan memberikan energi lebih untuk melawan kantuk, ya.

3. Alpukat

Buah yang termasuk superfood ini termasuk makanan yang bisa mencegah kantuk di siang hari, lo.

Alpukat mengandung banyak serat dan mampu mengendalikan gula darah sehingga akan lebih stabil.

Diketahui dengan sarapan satu buah alpukat segar sangat ampuh untuk mencegah kantuk, Kids.

4. Cokelat Hitam

Baca Juga: Sering Mengantuk di Siang Hari? Coba Lakukan 5 Hal Ini untuk Mengatasinya

Cokelat hitam mengandung kafein yang lebih rendah dari kopi. Maka dari itu, cokelat hitam termasuk makanan yang bisa mencegah kantuk di siang hari.

Ini dikarenakan cokelat hitam jadi sumber antioksidan terbaik untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Nah, peningkatan aliran darah membantu mengurangi kelelahan mental dan meningkatkan mood sehingga mencegah kantuk.

5. Es Krim

Mengonsumsi es krim juga bisa membantu menghilangkan kantuk di siang hari, lo. Terlebih jika dimakan di siang hari, ya.

Tak hanya membuat kerongkongan dan tubuh segar, es krim juga memberi sensasi dingin pada pikiran.

Rasa manis dan segara dari es krim mampu membuat mata terjaga dan kembali bersemangat dalam menjalani kegiatan.

6. Bayam

Bayam kaya akan kandungan zat besi yang baik bagi tubuh.

Sayuran ini mengandung banyak nutrisi dan kaya akan vitamin C yang bisa membuat tubuh merasa lebih segar.

Bayam juga baik dikonsumsi oleh orang-orang yang sering merasa lemas dan sakit kepala akibat anemia.

Baca Juga: 4 Efek Samping Sering Menahan Kantuk di Malam Hari, Salah Satunya Makan Berlebih

Diketahui rajin mengonsumsi sayuran ini juga membantu tubuh kembali berenergi dan mengalahkan rasa kantuk.

Itulah beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk mencegah kantuk di malam hari, Kids.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT