Benarkah makan sahur yang banyak bisa membuat kita semakin kuat berpuasa?
Ternyata, kita enggak dianjurkan makan terlalu banyak saat sahur maupun saat berbuka, nih.
Makan banyak saat sahur enggak membuat kita kenyang lebih lama, malah membuat perut kembung dan enggak nyaman.
Selain itu, makan banyak dalam satu waktu bisa meningkatkan risiko terkena obesitas sampai diabetes.
Siapa di sini yang beranggapan kalau tak masalah melewatkan sahur?
Meski beberapa orang kuat menahan puasa tanpa sahur, sebaiknya hindari hal ini, ya.
Enggak makan sahur bisa menyebabkan dehidrasi dan kekurangan energi. Akibatnya, kita akan merasa lemas sepanjang hari.
Kekurangan energi juga bisa menyebabkan pusing dan membuat kita jadi enggak produktif.
Kita sering mendengar istilah "berbukalah dengan yang manis". Namun, apakah memang lebih baik mengonsumsi makanan manis saat puasa?
Ternyata, makanan manis memang dianjurkan untuk berbuka puasa, terutama buah-buahan.
Selama puasa, tubuh akan kehilangan energi. Nah, buah yang manis baik dikonsumsi untuk menggantikan energi yang hilang.
Baca Juga: Sambut Bulan Puasa, Inilah 10 Ide Ucapan Ramadan untuk Guru di Sekolah
Namun, sebisa mungkin hindari makanan dengan pemanis buatan yang tinggi kalori tapi rendah nutrisi, ya!
Nah, itulah beberapa mitos tentang puasa dan juga fakta-faktanya.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | nationalgeographic.co.id |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar