Kenapa Anak-Anak Sebaiknya Tak Melewatkan Sarapan Pagi Mereka?

GridKids.id - Sarapan adalah salah satu waktu makan yang penting dalam sehari, terlebih untuk anak-anak.

Tahukah kamu bahwa kamu sebaiknya enggak melewatkan waktu sarapan di pagi hari?

Meski sangat penting, enggak jarang beberapa orang secara sengaja melewatkan sarapannya karena terburu-buru di pagi hari.

Padahal sarapan bisa menjadi sumber energi yang bisa mendukung aktivitasmu sehari-hari.

Dilansir dari laman alodokter.com, sebuah studi ilmiah mengungkap bahwa anak-anak yang rutin sarapan tiap pagi punya risiko lebih rendah untuk mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, lo, Kids.

Tubuh anak-anak memerlukan asupan makanan yang berperan jadi sumber energi yang mendukung aktivitasnya seharian.

Sarapan di pagi hari berperan mengisi tubuh dengan nutrisi setelah selama malam harinya perut enggak terisi apa-apa.

Anak-anak yang makan sarapan dengan teratur akan memiliki konsentrasi belajar yang lebih baik karena perutnya yang terisi.

Ketika seorang anak bisa belajar dengan konsentrasi yang baik maka hal ini bisa mendukung proses berpikir hingga upaya untuk menuntut ilmu di sekolah.

Enggak hanya jadi pasokan energi, anak-anak yang rutin sarapan akan terjaga kadar kolesterolnya sehingga mengurangi risiko jangka panjang terjangkit penyakit kronis.

Lalu, menu sarapan bernutrisi seperti apa yang sebaiknya diberikan pada anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan?

Baca Juga: 4 Rekomendasi Brunch Untukmu yang Melewatkan Sarapan #AkuBacaAkuTahu

Asupan Sarapan Bernutrisi untuk Anak-Anak

Meski benar sebaiknya sarapan di pagi hari, tapi tetap perlu memerhatikan apa yang kamu konsumsi, ya, Kids.

Sebaiknya jangan menyantap sarapan yang tinggi garam seperti pada makanan cepat saji, terlebih jenis makanan ini juga cukup rendah nutrisi.

Beberapa menu sarapan yang baik dikonsumsi oleh anak-anak di pagi hari, misalnya:

- buah-buahan segar

- sayur mayur

- protein, yang bisa diperoleh dari telur, daging, ayam, juga ikan

- kacang-kacangan

- susu dan produk olahannya, seperti yogurt atau keju.

- sereal dari gandum utuh yang kaya serat.

Nah, Kids, ketika asupan pagi harimu terpenuhi tubuh dan otakmu akan siap untuk berfungsi maksimal khususnya ketika kamu harus mengikuti pelajaran di sekolah.

Jadi, jangan sampai melewatkan waktu sarapan yang penting ini, ya!

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT