Dalam sebuah studi meninjau sekelompok orang yang mendengarkan musik setelah berolahraga.
Peneliti menemukan fakta bahwa mereka yang mendengarkan lagu bertempo lambat setelah olahraga, hasilnya menunjukkan tingkat relaksasi yang lebih baik.
Tingkat relaksasi ini juga berhubungan dengan detak jantung dan penurunan hormon kortisol yang kadarnya kembali normal dengan cepat.
Penelitian lain juga menemukan bahwa mendengarkan musik dapat memicu reaksi kimia yang mengurangi sinyal rasa sakit dan mencegah seseorang merasa tak nyaman.
Manfaat ini sangat terasa bagi orang yang merasa nyeri setelah berolahraga kemudian ketika mereka mendengarkan musik, tingkat nyeri yang dirasakan berkurang secara signifikan.
2. Rileks dan santai
Musik dapat membantu menghilangkan stres karena efek relaksasinya yang sangat baik.
Salah satu contohnya saat mendengarkan lagu yang menenangkan. Lagu ini dapat mengubah kecepatan gelombang otak yang mendorong seseorang dalam keadaan meditatif atau rileks.
Dalam kondisi rileks dan santai, seseorang dapat merasakan tingkat stresnya jadi berkurang sehingga membuat suasana hatinya jadi lebih bahagia.
3. Meningkatkan mood
Baca Juga: Jangan Lakukan Lagi, Ini 5 Bahaya Kesehatan Akibat Menggunakan Headset saat Tidur
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Heni Widiastuti |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar