1. Melindungi tubuh dari penyakit
Kadar kolestrol jahat (LDL) pada perempuan sehat yang enggak sarapan cenderung lebih tinggi dibandingkan mereka yang sarapan.
Mereka yang membiasakan diri untuk sarapan juga cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori dibandingkan mereka yang melewatkan sarapan.
Risiko terkena penayakit diabetes juga akan semakin rendah dengan membiasakan diri sarapan pagi setiap hari.
2. Lebih fokus
Kebiasaan sarapan pagi juga bisa membuat kamu lebih fokus dan produktif dalam mengerjakan pekerjaan karena perut sudah diisi dan memilki tenaga baru.
Jika kamu enggak sarapan pagi, kemungkinan daya pikir bisa menurun.
3. Menurunkan berat badan
Penelitian menunjukkan bahwa sarapan pagi dengan menu yang sehat dapat membantu menurunkan berat badan.
Sarapan juga baik untuk mendukung program diet.
Dengan sarapan, kamu enggak akan terlalu lapar pada siang hari, sehingga keinginan untuk mengonsumsi makanan berlebihan pada saat makan siang dapat terhindarkan.
Baca Juga: Sehat dan Banyak Nutrisi, Ini Dia 5 Buah yang Cocok untuk Sarapan
| Source | : | alodokter |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar