3. Cairan
Selain makanan, orang-orang yang mengalami sembelit juga harus mengimbangi kebutuhan harian terhadap cairan tubuh.
Enggak hanya air putih, kamu juga bisa mengonsumsi jus buah dan sayuran hingga sup atau makanan berkuah lainnya.
Cairan bisa membantu mencegah dehidrasi dan membantu mendukung kesehatan usus dari masalah sembelit atau sulit BAB.
4. Buah-Buahan
Buah-buahan yang mengandung air, serat, fruktosa, dan sorbitol yang tinggi dan dianggap baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Beberapa buah yang punya kandungan serat tinggi dan baik untuk mencegah sembelit, contohnya seperti pir, anggur, dan apel.
Buah-buah lain yang disebut bisa membantu mengatasi sembelit dan susah BAB, yaitu kiwi, pisang, hingga stroberi.
Itulah beberapa asupan makanan dan minuman yang baik dikonsumsi untuk mengatasi sembelit atau susah BAB.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar