GridKids.id - Vitamin sangat penting untuk kekebalan tubuh. Apalagi di musim pancaroba seperti ini.
Tentu sangat penting memelihara kesehatan tubuh.
Jika kekebalan tubuh kurang baik atau enggak terjaga, akan menyebabkan seseorang mudah sakit.
Sebab, vitamin dapat mendukung kondisi imunitas. Vitamin juga berguna untuk menangkal penyakit, baik dari bakteri maupun virus.
Nah kali ini Kids, kita akan membahas tentang vitamin B6 dan B12.
Namun sebelumnya, kita akan menjelaskan pengertian dari vitamin B. Yuk, simak penjelasannya!
Dikutip dari Neuorobion.com, vitamin memiliki peran untuk memastikan sel-sel tubuh dapat berfungsi dengan baik.
Vitamin B dapat membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi, membuat sel darah baru, hingga menjaga kesehatan otak serta memiliki peran penting untuk menunjang kinerja tubuh.
Sementara itu, vitamin B dibagi beberapa jenis, dua di antara yaitu B6 dan B12.
Lalu apa perbedaan B6 dan B12 ?
Senyawa
Baca Juga: 7 Makanan Kaya Vitamin B Kompleks, dari Bayam hingga Daging Sapi
Perbedaan vitamin B6 dan B12 yang pertama adalah senyawanya.
Vitamin B6 adalah senyawa piridoksin yang terbentuk dari enam senyawa lain.
Sedangkan, vitamin B12 adalah senyawa kobalamin.
Dosis yang diperlukan Vitamin B6 dan B12 adalah vitamin yang dibutuhkan manusia, namun keduanya memiliki dosis kebutuhan yang berbeda.
Dikenal sebagai piridoksin, salah satu manfaat vitamin B6 adalah membantu tubuh dalam metabolisme asam amino.
Selain itu, salah satu vitamin B kompleks ini juga berperan dalam pemecahan karbohidrat dan lemak, perkembangan otak, serta sistem imun.
Dosis yang diperlukan
Vitamin B6 dan B12 memiliki dosisi kebutuhan yang berbeda, namun sama-sama dibutuhkan oleh manusia.
Manfaat
Vitamin B6 bermanfaat membantu mengurangi rasa mual terutama pada ibu hamil, membantu proses produksi insulin, serta melawan infeksi.
Selain itu vitamin B6 untuk mempertahankan kadar homosistein, membantu kerja enzim, transmisi sinyal sistem saraf, fungsi otak, dan metabolisme tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Terbaik Vitamin A bagi Pertumbuhan, Salah Satunya Sehatkan Tulang
Sementara itu, vitamin B12 bermanfaat untuk membentuk sel darah merah dan DNA, memainkan peran kunci dalam fungsi dan perkembangan otak, meregenerasi saraf, dan membantu metabolisme tubuh.
Sumber vitamin B12 ini di antaranya yaitu daging merah, hati, telur, serta susu.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | KOMPAS.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar