Mudah Dicari, Ini Daftar Makanan yang Bikin Sistem Pencernaan Sehat

Sayuran ini kaya akan serat dan berbagai nutrisi seperti folat, vitamin C, vitamin A dan vitamin K.

Selain itu, sayuran juga mengandung gula yang dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik dalam usus.

3. Apel

Selain pepaya, apel juga buah yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Pasalnya apel adalah sumber pektin, yaitu serat yang mudah untuk larut.

Salah satu manfaatnya adalah untuk mengatasi sembelit dan diare.

4. Biji-bijian

Biji-bijian mengandung serat yang sangat dibutuhkan tubuh.

Makanan sehat ini dapat memberikan berbagai nutrisi tambahan seperti asam lemak omega-3.

Bahkan, serat pada biji-bijian dapat menghasilkan asam lemak yang mampu melapisi usus besar agar tidak mudah terserang penyakit.

5. Yoghurt

Baca Juga: 8 Manfaat Labu Kuning bagi Tubuh, Sehatkan Mata hingga Pencernaan

PROMOTED CONTENT