1. Jaga Asupan Nutrisi dari Makanan
Makanan yang masuk ke dalam tubuh adalah kunci utama kesehatan kuku.
Makanan sehat memastikan tubuh menerima asupan yang cukup untuk kesehatan tubuh termasuk kuku.
Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin.
Adapun vitamin yang dibutuhkan untuk kesehatan kuku adalah seng, biotin, folat, dan protein.
Selain itu, kita juga perlu mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran segar, protein tanpa lemak, karbohidrat, dan lemak sehat.
2. Konsumsi Suplemen Biotin
Suplemen biotin mengandung nutrisi yang bisa menjaga kesehatan kuku.
Dilansir dari kompas.com, biotin bisa menjaga kesehatan kuku secara keseluruhan.
Salah satu manfaatnya adalah mempercepat proses pertumbuhan kuku.
Namun demikian, tetap konsultasikan ke dokter kulit untuk mendapat anjuran penggunaan suplemen tersebut.
Baca Juga: 5 Cara Merawat Kaos Kaki Supaya Awet Meski Sudah Lama Dipakai
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar