Makanan dan Sistem Pencernaan: Diet Sehat, ,Materi IPA Kelas 8 SMP

GridKids.id - Artikel Belajar dari Rumah (BDR) tentang Buku Materi IPA Kelas 8 SMP Bab 2 struktur dan fungsi tubuh makhluk hidup.

Buku materi IPA Kelas 8 SMP Bab 2 Kurikulum Merdeka Terbitan Kemdikbud, hlm. 43-44 membahas tentang subbab diet sehat.

Diet sehat adalah salah satu pola makan mengonsumsi makanan sehat dan mengurangi asupan yang enggak sehat.

Jadi, jangan salah mengartikan diet dengan enggak makan, ya, Kids. Keduanya punya arti yang sangat berbeda, lo.

Nah, diet sehat terbagi jadi beberapa tipe diet misalnya upaya mengurangi godaan untuk makan makanan yang enggak sehat.

Pada artikel BDR sebelumnya kamu sudah diajak membahas tentang frasa "kamu adalah apa yang kamu makan" sebagai bentuk pengingat supaya kamu memerhatikan apa yang kamu makan.

Pada 2005, United States Department of Agriculture (USDA) merilis panduan untuk menjalani diet sehat berdasarkan usia, jenis kelamin, dan jumlah aktivitas per hari.

Faktor-faktor ini mengacu pada jumlah kalori yang harus dikonsumsi dalam sehari.

Misalnya, kelompok usia remaja yang disebut harus lebih banyak mengonsumsi kalori ketimbang orang yang sudah tua.

Konsep diet sehat berupa piramida makanan, pada 2011 diubah jadi diagram dalam piring makan.

Metode "piring makan saya" yang membagi piring makanan jadi 4 kategori plus 1 kategori yang dibedakan berdasarkan warna, yaitu:

Baca Juga: Makanan dan Sistem Pencernaan: Kamu adalah Apa yang Kamu Makan, IPA Kelas 8 SMP

- hijau menggambarkan sayuran;

- merah menggambarkan buah-buahan;

- ungu protein atau lauk;

- cokelat untuk makanan pokok/pati;

- biru pada susu dan olahannya.

Metode "Piring Makan Saya"

Dalam metode "Piring Makan Saya" buah-buahan dan sayuran harus menempati separuh dari piring makan.

Komposisi sayuran harus lebih banyak dari buah-buahan yang kamu konsumsi.

Makanan pokok seperti nasi atau asupan karbohidrat lain beserta dengan lauk juga harus menempati separuh dari piring.

Porsi nasinya harus lebih banyak dibandingkan beragam lauk pauk yang kamu konsumsi.

Susu dan produk olahannya disajikan terpisah dengan porsi kecil sebagai pelengkap tapi harus disertakan dalam konsumsi sehari-hari.

Jika kamu sudah menerapkan pola makan sehat seperti ini maka baik untuk kamu teruskan setiap hari, ya, Kids!

Pertanyaan:

Apakah yang dimaksud dengan diet sehat?

Petunjuk, cek lagi page 1.

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT