Apa yang Terjadi Jika Kita Terlalu Banyak Makan Garam? #AkuBacaAkuTahu

GridKids.id - Garam biasanya digunakan untuk tambahan bumbu dalam hidangan masakan.

Garam dapat menambah perasa dan memberi rasa asin pada makanan yang biasa kita konsumsi.

Garam juga dimanfaatkan sebagai pengawet karena bakteri enggak bisa berkembang dengan garam yang tinggi.

Tubuh membutuhkan sejumlah kecil natrium untuk melakukan impuls saraf, mengendurkan otot, dan menjaga keseimbangan air dan mineral.

Meski begitu, mengonsumsi garam terlalu banyak juga enggak baik juga untuk kesehatan.

Lalu, apa yang terjadi pada tubuh jika kita terlalu banyak makan garam?

World Health Organization (WHO) menganjurkan untuk membatasi konsumsi garam sebanyak 2.400 mg atau sekitar 1 sendok teh garam per hari. 

Efek jangka pendek makan garam berlebihan

1. Tekanan darah naik

Makanan yang mengandung banyak garam dapat menyebabkan volume darah naik dan mengalir ke pembuluh darah dan arteri.

Hal inilah yang mengakibatkan kenaikan tekanan darah naik tetapi, dipercaya enggak semua orang bisa mengalami efek ini.

Baca Juga: Selain Air Garam, Ini 5 Cara Ampuh Mengatasi Sakit Gigi Berlubang

PROMOTED CONTENT