5 Cara Menjaga Kesehatan Jantung dan Stroke, Salah Satunya Berenang

GridKids.id - Kids, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan jantung.

Apa kamu tahu cara baik dan alami untuk memelihara kesehatan jantung kita?

Jika jantung dirawat dengan baik, maka akan meminimalisir masalah kesehatan jantung.

Penyakit jantung terjadi saat jantung enggak dapat melakukan fungsinya dengan baik.

Hal ini membuat kerja jantung sebagai pemompa darah ke seluruh tubuh terganggu.

Tahukah kamu? Penyakit jantung dan stroke menjadi pembunuh terbesar di dunia.

Untuk itu penting bagi kita menjaga kesehatan jantung.

Berikut ini cara baik untuk menjaga kesehatan jantung, Kids.

1. Konsumsi Teh Hijau

Menjaga kesehatan jantung salah satunya dengan cara mengonsumsi teh hijau.

Teh hijau dapat menurunkan risiko penyakit jantung. 

Baca Juga: Benarkah Jarang Sarapan Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung?

Ini karena teh hijau mengandung asam fenolik yang berfungsi untuk menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner. 

Teh hijau juga mengandung polifenol yang dapat menghambat pertumbuhan sel-sel kanker, seperti kanker kulit, paru-paru, dan lambung. 

2. Berenang

Jika ingin menjaga kesehatan jantung dengan cara olahraga yang fun, maka cobalah benerang.

Berenang dapat melancarkan peredaran darah dan memperkuat otot jantung kita.

Hal ini dapat memperlancar peredaran darah dan otot jantung menjadi kuat.

3. Jalan Kaki

Meski sederhana, kebiasaan jalan kaki selama sekitar 30 menit dalam sehari dapat membantu menguatkan jantung dan kaki kita.

Kaki yang kuat juga penting bagi jantung dan peredaran darah.

Ini karena di betis dan kaki kita ada otot, pembuluh, dan katup yang berfungsi mendorong darah kembali ke jantung dan paru-paru.

4. Yoga

Baca Juga: 5 Cara Menjaga dan Memelihara Kesehatan Jantung, Salah Satunya Berenang

Olahraga yoga yang bisa dilakukan di rumah dan dapat menyehatkan jantung, lo.

Dengan olahraga yoga dapat mengurangi stres dan merilekskan pikiran.

Jika pikiran lebih rileks maka akan membuat tekanan darah menjadi lebih normal dan enggak memicu penyakit jantung.

5. Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Konsumsi buah alpukat bisa membantu menurunkan kadar kolesterol, selain itu alpukat juga kaya potasium yang penting untuk kesehatan jantung.

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT