4. Mencegah dan mengelola diabetes
Manfaat ceri lainnya yaitu mencegah dan mengelola diabetes. Penelitian menunjukkan bahwa antioksidan yang disebut anthocyanin dalam ceri dapat menurunkan kadar gula darah.
Ceri juga termasuk dalam kelompok buah dengan indeks glikemik rendah sehingga enggak memicu lonjakan gula darah. Karena itu, ceri aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
5. Mempercepat pemulihan usai olahraga
Makan buah ceri juga bermanfaat dalam mempercepat pemulihan setelah olahraga.
Konsumsi ceri dapat mengurangi nyeri otot, pegal-pegal, dan memulihkan energi setelah berolahraga. Efek ini muncul karena buah ceri memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Jadi, itu dia berbagai manfaat buah ceri yang baik bagi kesehatan, salah satunya baik untuk mengelola kadar kolesterol.
(Penulis: Elizabeth Ayudya Ratna Rininta)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar