Agar Tetap Sehat, Ketahui 5 Cara Memelihara Organ Pernapasan

GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa sangat penting bagi kita untuk menjaga dan memelihara organ pernapasan?

Sistem pernapasan sendiri terdiri dari organ dan jaringan yang dapat membantu tubuh kita agar bisa bernapas.

Selain itu, sistem pernapasan juga berfungsi untuk mneyerap oksigen dan membuang karbon dioksida.

Bernapas juga bisa dilakukan dengan cara udara masuk ke dalam tubuh lewat lubang hidung kemudian masuk ke batang tenggorokan.

Batang tenggorokan ini merupakan pipa yang dimulai dari belakang hidung dan mulut kemudian ke paru-paru.

Dalam paru-paru, oksigen akan terserap ke dalam pembuluh halus dan sebaliknya, karbon dioksida dari pembuluh darah masuk ke dalam paru-paru dan dibuang ketika kita bernapas.

Berikut ini adalah cara untuk memelihara organ pernapasan agar tetap sehat.

Cara Memelihara Organ Pernapasan

1. Minum banyak air putih

Untuk menjaga organ pernapasan adalah dengan minum banyak air putih. Dengan begitu, Mukus atau lendir yang menumpuk di saluran pernapasan akan mudah larut dan enggak menimbulkan gejala gangguan pernapasan.

2. Menghindari paparan polusi

Baca Juga: Mengenal 5 Macam Organ Pernapasan Manusia, IPA Kelas 5 SD Tema 5

Terus-menerus terpapar polusi, bisa membuat organ pernapasan, terutama paru-paru, terganggu.

Polusi ini bukan hanya asap kendaraan saja, Kids. Ada juga dihasilkan dari asap parbik, asap rokok, dan bahan kimia yang dapat merusak organ pernapasan.

3. Rutin berolahraga

Rutin melakukan olahraga merupakan salah satu cara untuk memelihara organ pernapasan.

Dengan aktif bergerak, sirkulasi tubuh jadi berjalan dengan lancar dan organ pernapasan seperti paru-paru akan terjaga kesehatannya.

4. Enggak merokok

Kebiasaan yang paling bayak menyebabkan kerusakan organ pernapasan adalah merokok.

Untuk itu, jauhi rokok karena bisa menjadi pemicu kanker paru-paru yang paling banyak dialami di Indonesia.

5. Mengonsumsi makanan bergizi

Makan makanan bergizi juga berpengaruh pada kesehatan organ pernapsan kita, lo.

Baca Juga: 4 Cara Memelihara Organ Pernapasan Manusia, Kelas 5 SD Tema 2

Orang yang kekurangan nutrisi, terbukti lebih rentan mengalami berbagai gangguan pernapasan.

Ada beberapa jenis vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga organ pernapasan, yaitu:

- Vitamin A

- Vitamin C

- Vitamin E

- Selenium

- Magnesium

- Zinc

- Kalium

Itulah beberapa cara memelihara organ pernapasan agar kita bisa tetap sehat.

-----

PROMOTED CONTENT