4 Pola Tidur yang Baik untuk Mengatasi Berbagai Penyakit, Apa Saja?

GridKids.id - Tidur menjadi salah satu cara untuk mengembalikan energi yang telah kita gunakan seharian.

Untuk itu kita perlu mendapatkan tidur berkualitas.

Dengan tidur berkualitas kita akan mendapatkan beberapa manfaat, seperti:

- Meningkatkan kualitas hidup.

- Membantu pertumbuhan tubuh.

- Menjaga kekebalan tubuh.

- Membuat diri tetap fokus.

- Membentuk tubuh yang ideal.

Untuk mendapatkan tidur berkualitas diperlukan pola tidur yang baik, Kids.

Ternyata pola tidur yang baik juga dapat mengatasi berbagai penyakit, lo.

Yap, jika kita kurang tidur dan memiliki pola tidur yang buruk maka dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: 6 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami, dari Asupan hingga Pola Tidur

Tahukah kamu? Penyakit gagal jantung dapat diturunkan risikonya dengan pola tidur yang baik, lo.

Gagal penyakit menjadi salah satu penyakit yang cukup ditakuti banyak orang dan bisa menimpa segala umur.

Pola Tidur untuk Mengatasi Berbagai Penyakit

Pola tidur yang baik akan memengaruhi kesehatan kita.

- Tidur antara 7-8 jam sehari.

- Bangun pagi untuk meminimalisir risiko penyakit gagal jantung.

- Jangan tidur larut malam atau begadang.

- Risiko gagal jantung 34 persen lebih rendah pada orang yang jarang ketiduran pada siang hari.

Nah, Kids, dari kesimpulan di atas pola tidur yang baik dengan tidur selama 7-8 jam sehari.

Selain itu, kurangi juga tidur terlalu malam atau begadang.

Dengan begitu kamu akan mendapatkan pola tidur yang baik dan terhindar dari berbagai penyakit.

Baca Juga: Apakah Berbahaya Jika Tidur dengan Rambut Basah? #AkuBacaAkuTahu

Bahaya Kurang atau Sering Tidur

Berdasarkan studi, jika seseorang terlalu banyak tidur atau kurang tidur ternyata bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Untuk itu pastikan tidur kita tidur cukup agar dapat menurunkan kolesterol tinggi secara alami.

-----

PROMOTED CONTENT