Akibat Kurang Mengonsumsi Nasi
1. Bau Mulut Tak Sedap
Sama halnya seperti ketika sedang menjalani ibadah puasa, akan terjadi perubahan aroma atau bau mulut ketika enggak ada asupan karbohidrat yang masuk ke tubuh.
Kondisi ini memengaruhi peningkatan senyawa acetone pada urin dan napas manusia.
Namun, semakin sering tubuh terbiasa dengan proses ketosis ini maka aroma atau bau mulut yang enggak sedap ini akan hilang dengan sendirinya.
2. Gangguan Tidur
Ketika proses ketosis terjadi, tubuh kelaparan dan kekurangan asupan karbohidrat daripada yang biasanya.
Rasa lapar ini membuat orang sering terbangun dari tidurnya di tengah malam dan mengalami kesulitan untuk melanjutkan tidurnya lagi.
3. Mudah merasa lelah
Gejala paling umum ketika tubuh masih dalam tahap awal adaptasi defisit glukosa adalah perasaan mudah lelah.
Pada masa awal ini, tubuh akan mengeluarkan sisa cadangan karbohidrat dan air, selain juga menggunakan lemak sebagai sumber energinya.
Baca Juga: Kenapa Orang Eropa dan Amerika Tak Terbiasa Makan Nasi? #AkuBacaAkuTahu
Untuk mengatasi gejala atau keluhan ini, kamu bisa meningkatkan asupan elektrolit atau garam mineral sodium, potassium, dan magnesium.
Nah, itulah 3 masalah kesehatan yang akan timbul kalau kita kurang mengonsumsi nasi.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar