Jangan Panik, Ini 4 Langkah Pertolongan Pertama ketika Cedera Olahraga

GridKids.id - Kids, sebelumnya kamu sudah belajar langkah pertolongan pertama ketika ada korban tersengat listrik.

Artikel GridKids kali ini akan mengajakmu untuk belajar langkah-langkah pertolongan pertama untuk mengatasi cedera ketika olahraga.

Olahraga adalah aktivitas yang dilakukan seseorang untuk menjaga kondisi dan fungsi tubuh tetap sehat.

Orang yang rajin berolahraga akan memiliki tubuh yang bugar dan enggak mudah sakit.

Tapi, ketika seseorang terlalu asyik dan melakukan olahraga secara intens ada risiko cedera yang mengancam seseorang.

Cedera ketika berolahraga perlu ditangani dengan pertolongan pertama supaya bisa menjaga efek yang lebih parah.

Dilansir dari halodoc.com, berikut ini adalah langkah-langkah yang bisa dilakukan sebagai pertolongan pertama cedera pada olahraga, di antaranya:

Langkah Pertolongan Pertama Cedera Olahraga

Sebelum berolahraga seseorang disarankan untuk melakukan pemanasan atau stretching supaya menghindari risiko cedera seperti yang umum terjadi adalah terkilir.

Berikut adalah beberapa pertolongan pertama yang bisa dilakukan untuk mengatasi cedera olahraga, yaitu:

1. Rest

Baca Juga: Jangan Langsung Dipegang, Inilah 5 Langkah Pertolongan Pertama Ketika Tersengat Listrik

Ketika terjadi cedera terkilir ketika berolahraga segera hentikan kegiatan dan coba istirahat.

Kondisi ini diperlukan untuk mencegah kondisi cedera yang lebih parah.
Beri waktu istirahat selama 1-3 hari pada bagian yang cedera.

2. Ice

Selanjutnya lakukan perawatan di rumah dengan kompres dingin pada bagian yang terkilir.

Lakukan kompres dingin selama 20 menit tiap harinya supaya bisa mengurangi pembengkakan dan peradangan yang bisa membantu mngurangi risiko memar atau radang.

3. Compression

Pakai perban elastis di bagian yang bengkak karena cedera atau terkilir.

Langkah ini bisa membantu mengurangi pembengkakan yang terjadi, pastikan pasang perban jangan terlalu kencang, ya.

4. Elevate

Cobalah untuk mengangkat atau memposisikan bagian yang cedera lebih tinggi dari posisi jantung supaya mengurangi pembengkakan yang terjadi.

Pertolongan pertama bisa dilakukan pada cedera yang masih tergolong ringan.

Jika ada cedera hingga pendarahan, patah tulang, kecelakaan di bagian kepala atau wajah, kamu bisa meminta bantuan medis di rumah sakit untuk perawatan lebih lanjut.

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT