4 Kesalahan Olahraga yang Bisa Memicu Cedera dan Lebih Cepat Tua

GridKids.id - Tahukah kamu kesalahan olahraga yang membuat menjadi cepat tua hingga rentan cedera?

Olahraga merupakan hal penting dilakukan setiap orang untuk menjaga kesehatan tubuh.

Pemilihan olahraga yang tepat membuat tubuh bugar dan berat badan menjadi ideal.

Meski begitu, kamu harus memastikan olahraga yang dilakukan secara benar, Kids.

Kesalahan ketika berolahraga bisa membuat tubuh cepat tua karena tubuh cepat lelah, otot gampang tegang dan lebih gampang cedera.

Salah satu kesalahan ketika berolahraga yaitu tidak melakukan peregangan.

Peregangan merupakan hal penting dilakukan sebelum berolahraga.

Denga peregangan membuat otot tak mudah tegang sehingga mengurangi risiko cedera, Kids.

Lantas, apa saja kesalahan olahraga yang perlu diperhatikan dan dihindari? Yuk, kita cari tahu.

1. Enggak lakukan peregangan

Perengangan itu penting dilakukan sebelum dan sesudah memulai olahraga apapun.

Baca Juga: 15 Istilah yang Sering Muncul dalam Olahraga Bulu Tangkis serta Artinya

 

Perengangan di awal kita membuat tubuh siap untuk olahraga, sehingga otot enggak gampang tegang dan cedera.

Sedangkan perengangan di akhir olahraga membuat otot kembali rileks dan seimbang.

Ketika enggak lakukan perengangan, jangan salah kalau kita merasa tubuh tambah tua, ya.

2. Postur tubuh enggak benar

Penting banget untuk olahraga dengan postur tubuh yang benar.

Ketika kita olahraga tanpa postur tubuh yang tepat, kita meningkatkan peluang cedera lebih tinggi.

Dalam jangka panjang, kita bisa membuat otot jadi tegang, rasa sakit yang enggak nyaman, bahkan bisa membuat tubuh kita jadi tambah tua.

3. Terlalu banyak olahraga

Bukan berarti makin banyak olahraga kita makin bisa membentuk tubuh yang bagus.

Malah, makin banyak olahraga tanpa istirahat yang mencukupi bisa membuat tubuh kita jadi gampang tua dengan gejala gampang capek dan otot di tubuh yang malah menghilang, Kids.

Perlu kita ketahui kalau olahraga dan istirahat itu sama pentingnya untuk menjaga tubuh tetap sehat dan ideal.

Baca Juga: 11 Jadwal Kejuaraan Dunia BWF 2022 Mulai dari September hingga Akhir Tahun

 

4. Olahraga yang sama terus-menerus tanpa variasi

Suka sama satu olahraga aja belum tentu baik buat kita.

Ada banyak jenis dan tipe olahraga yang bisa kita lakukan, sehingga tubuh kita bisa merasakan manfaat dari beragam olahraga juga, Kids.

Kalau terus-menerus olahraga yang sama, tubuh kita bakalan terbiasa dan akhirnya kehilangan manfaatnya, sehingga tubuh malah jadi gampang tua.

(Penulis: Marcella Oktania)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT