Jika kamu ingin berolahraga yang lebih berat, waktu terbaik untuk melakukannya paling cepat adalah 3 sampai 4 jam setelah makan besar.
5. Konsumsi Makanan Berserat
Makanan berserat tinggi bisa membantu mencegah terjadinya perut begah dan sembelit.
Penting untuk mengonsumsi makanan berserat perlu dikonsumsi secukupnya. Ini dikarenakan terlalu banyak serat maka bisa menyebabkan perut menghasilkan lebih banyak gas.
Mandi air hangat bisa mengtasi perut begah akibat kebanyakan makan. Meski demikian enggak disarankan untuk mandi setelah makan, ya.
Tunggu hingga beberapa saat atau minimal satu jam setelah makan untuk mandi air hangat. Mandi air panas bisa memberikan rasa nyaman dan lebih rileks para perut.
Relaksasi dengan air hangat bisa memperngaruhi saluran pencernaan dan efektif untuk mengurangi rasa begah pada perut.
Nah, sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut begah.
(Penulis: Nadia Faradiba)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar