6 Cara Memelihara Kesehatan Mata yang Bisa Dilakukan Sedari Dini

GridKids.id - Bagaimana cara memelihara kesehatan mata agar tetap sehat, Kids?

Cara memelihara kesehatan mata penting untuk diketahui agar enggak mudah infeksi atau sakit mata.

Nah, cara memelihara kesehatan mata bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, ya.

Mata merupakan salah satu organ vital manusia dan berfungsi sebagai indra penglihatan.

Mata memiliki peran penting untuk melakukan kegiatan sehari-hari.

Meski demikian enggak semua orang memiliki kesadaran untuk memelihara kesehatan mata.

Perlu diketahui semakin bertambahnya usia maka berbagai fungsi tubuh akan mengalami penurunan, termasuk organ mata.

Berikut ini merupakan beberapa cara memelihara kesehatan mata agar yang bisa dilakukan sedari dini.

Cara Memelihara Kesehatan Mata

1. Enggak Terlalu Lama Memakai Kontak Lensa

Cara memelihara kesehatan mata adalah dengan enggak terlalu lama memakai kontak lensa.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Mata Bengkak dengan Menggunakan Bahan Alami di Rumah

Hal ini dikarenakan bisa memicu iritasi atau alergi pada mata, ya. Jika kamu diharuskan memakai kontak lensa. pastikan enggak dipakai sampai tidur.

2. Menghindari Membaca di Tempat Gelap

Menghindari membaca di tempat gelap termasuk salah satu cara memelihara kesehatan mata, Kids.

Kebiasaan ini jika terus dilakukan maka bisa merusak mata. Untuk mencegahnya kamu bisa membaca di ruang terbuka dengan cahaya yang cukup.

Membaca di rungan dengan cahaya yang sangat terang juga enggak disarankan karena bisa merusak mata.

3. Mengonsumsi Makanan Sehat

Asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari ternyata bisa memengaruhi kesahatan mata, lo.

Untuk memelihara kesehatan mata sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C dan E, asam lemak omega 3, dan lutein, dan zinc.

Asupan tersebut bisa ditemukan dalam makanan telur, tuna, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan jeruk, serta bluberry.

4. Istirahat dari Komputer 

Baca Juga: Sakit Mata Bisa Disebabkan oleh 5 Hal Ini, Salah Satunya Masih Sering Dilakukan

Kebiasaan menatap komputer terlalu lama bisa berdampak pada kesehatan mata.

Hal ini ini menyebabkan mata kering, pandangan menjadi kabur, sakit leher, bahu, dan sulit fokus menatap kejauhan.

Kamu bisa mengambil waktu istirahat dengan mengalihkan pandangan setiap 20 menit.

Selain itu, kamu juga bisa melihat pbjek yang jauh di depan untuk mengurangi ketegangan pada mata.

5. Memakai Kacamata Pelindung

Apakah kamu sering memakai kacamata pelindung saat berkegiatan di luar ruangan, Kids?

Nah, memakai kacamata pelindung atau kacamata hitam saat berkegiatan di luar ruangan bisa melindungi mata, Kids.

Kacamata hitam bisa membantu menghambat paparan sinar ultraviolet dari matahari ke mata.

6. Hindari Menggosok Mata

Kebiasaan ini masih sering dilakukan padahal bisa merusak mata dan kuman bisa berisiko masuk ke dalamnya.

Dianjurkan untuk membasuh mata denmgan air mengalir dan tangan yang bersih dibanding menggosok mata.

Nah, itulah beberapa cara memelihari kesehatan mata yang bisa dilakukan sedari dini.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

PROMOTED CONTENT