Dapat Mengurangi Kanker, Ketahui 5 Khasiat yang Dirasakan Setelah Konsumsi Biji Buah Ini

GridKids.id - Kamu mungkin sudah tak asing lagi dengan buah labu yang sering dijadikan sebagai hidangan makanan ini.

Selain dagingnya yang dikonsumsi, ternyata biji labu juga bisa kita makan, lo.

Tak hanya itu saja, bahkan biji labu juga menyimpan banyak khasiat bagi kesehatan kita.

Bisa dimakan secara mentah, biji labu juga dapat kamu konsumsi dengan cara dipanggang, Kids.

Biji labu juga mengandung protein yang berkualitas tinggi yang sebanding dengan protein kedelai yang mengandung asam amino esensial.

Kaya akan nutrisi di dalamnya, inilah segudang khasiat biji labu yang wajib kamu tahu!

Khasiat Biji Labu bagi Kesehatan

1. Bantu Meningkatkan Kualitas Tidur

Untuk kamu yang kesulitan tidur di malam hari, kamu dapat mencoba mengonsumsi biji labu yang mengandung triptofan, asam amino yang bantu meningkatkan kualitas tidur.

Selain itu, zinc yang ada di dalam bii labu juga dapat membantu mengubah triptofan menjadi serotonin yang diubah jadi melatonin yaitu hormon yang dapat mengatur siklus tidur.

Biji labu juga mengandung magnesium yang baik dan dapat meningkatkan kualitas tidur jadi lebih baik. 

Baca Juga: Dicari Banyak Orang, Ketahui 4 Khasiat Sarang Burung Walet dan Bahayanya bagi Tubuh

2. Mengurangi Risiko Kanker

Biji labu juga dapat mengurangi risiko kanker, paru-paru, prostat dan usus besar. 

Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi biji labu dapat menurunkan risiko kanker payudara pada perempuan pascaramenopause.

Studi lain juga mengatakan bahwa mengonsumsi suplemen yang mengandung biji labu dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker prostat.

3. Mengurangi Risiko Jantung dan Hipertensi

Biji labu yang kaya antioksidan, magnesium, seng dan asam lemak ini mampu menjaga dan mengurangi risiko jantung dan hipertensi.

Penelitian juga menunjukkan bahwa minyak biji labu dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol yang menyebabkan penyakit jantung.

Studi lain membuktikan bahwa biji labu dapat meningkatkan pembentukkan oksidan nitrat yang mempu memperluas pembuluh darah, meningkatkan aliran darah serta mengurangi risiko plak di arteri kita.

4. Menurunkan Kadar Gula Darah

Bagi para penyandang diabetes penting untuk selalu mengontrol gula darah mereka secara berkala.

Baca Juga: Tak hanya Digunakan untuk Masakan, Ini 4 Khasiat Minum Air Jeruk Nipis Hangat Sebelum Tidur

Biji labu menjadi salah satu bahan alami yang dapat dikonsumsi oleh penyandang diabetes tipe 2.

Memiliki kandungan megnesium yang tinggi, biji labu dapat menurunkan kadar gula darah.

Studi menunjukkan bahwa lebih dari 127.000 orang yang diet kaya magneisum dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 sebanyak 33 persen lebih rendah dari pada laki-laki dan 34 persen pada perempuan.

Tetapi, penelitian tersebut masih memerlukan informasi lebih lanjut tentang efek mengonsumsi biji labu pada kadar gula darah.

5. Meningkatkan Kesehatan Usus dan Prostat

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji labu dapat meredakan kandung kemih yang terlalu aktif dan hiperplasia prostat.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen biji labu dapat bantu mengobati gejala kandung kemih yang terlalu aktif.

Mengonsumsi 10 gram ekstrak biji labu setiap hari dapat membantu meningkatkan fungsi kemih.

Kids, itulah beberapa khasiat biji labu yang mengandung banyak nutrisi dan sangat baik untuk kesehatan kita. 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT