Selain Lezat, Ternyata 6 Makanan Ini Ampuh Turunkan Darah Tinggi

2. Pisang

Pisang mengandung 375 miligram potasium dalam satu buahnya.

Buah-buahan yang menjadi kategori potasium tinggi adalah lebih dari 200-250 miligram per porsi.

Pisang pun dapat dinikmati secara langsung maupun dalam olahan lezat seperti roti atau smoothie.

3. Bayam

Bayam adalah salah satu sayuran berdaun hijau yang mengandung sumber potasium.

Dua porsi bayam mentah menyediakan sekitar 7 persen kalium harian, dan 1 porsi bayam matang menyediakan sekitar 18 persen potasium.

Tak hanya itu saja, bayam juga bisa menjadi bahan pelengkap salad, sup, semur, hingga jus.

4. Alpukat

Satu buah alpukat mengandung sekitar 975 potasium dan biasa diolah menjadi hidangan lezat. 

Kamu dapat menikmatinya sebagai salad, omelet atau jus lezat.

Baca Juga: 4 Makanan Sumber Protein Hewani, dari Daging Tanpa Lemak hingga Telur

PROMOTED CONTENT