Perut yang begah karena kembung bisa diredakan dengan coba lebih banyak bergerak ketimbang duduk diam dan membiarkannya berlarut-larut.
Olahraga atau gerak ringan bisa membantu mengendurkan otot usus dan melancarkan gas supaya enggak menumpuk dalam perut.
3. Pijat Lembut Perut
Perut yang sedang kembung biasanya terasa begah atau sesak, hal ini bisa diatasi dengan memijat lembut perut.
Pijatan pada perut bisa membantu melancarkan pergerakan sistem pencernaan dan menghilangkan tumpukan gas dalam perut.
Pijatan lembut pada perut dipercaya bisa meredakan sensasi enggak nyaman karena perut yang terasa begah atau sesak.
4. Makan dengan Perlahan
Makan dengen perlahan adalah salah satu kebiasaan yang bisa mengurangi risiko perut kembung.
Ketika seseorang makan terlalu cepat biasanya akan lebih banyak udara yang ikut masuk dalam saluran pencernaan seseorang.
Cobalah untuk makan dengan perlahan dan kunyah makanan dengan sempurna sehingga makanan bisa lebih halus untuk masuk dalam lambung.
5. Hindari Konsumsi Minuman Bersoda
Baca Juga: Jadi Favorit saat Berbuka, 3 Minuman Ini Ternyata Tak Baik Dikonsumsi saat Perut Kosong
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar