Jadi, jika kamu ingin cepat kurus, pastikan tidur setidaknya enam hingga tujuh jam setiap malamnya.
2. Ngemil setelah makan siang
Pada sebuah studi Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menemukan bahwa ngemil di pagi hari cenderung membuat kita makan lebih banyak sepanjang hari daripada ngemil di sore hari.
Namun sebaliknya, jika kita ngemil di sore hari, kita cenderung akan memilih makanan yang lebih sehat.
Hal ini menjadi salah satu kebiasaan yang bikin cepat kurus seperti memilih camilan kacang almond yang tinggi akan viamin E yang membantu kita unutk cepat kurus.
Ngemil saat diet bisa mencegah kita untuk makan berlebih di waktu makan besar. Namun, pastikan juga camilan yang kita makan adalah jenis camilan yang sehat.
3. Rutin menimbang berat badan
Penelitian menemukan bahwa rutin menimbang berat badan setiap hari dapat membantu pelaku diet untuk menurunkan berat badan lima kali lebih banyak daripada yang jarang menimbang.
Namun, berat badan kita bisa fluktuatif setiap harinya. Untuk menghindarinya, pastikan untuk menimbang di jam yang sama setiap harinya.
4. Minum sebelum makan
Baca Juga: Merasa Badan Terlalu Kurus? Konsumsi Makanan Ini untuk Penambah Berat Badan
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar