Tak Hanya Gula, Ini 4 Pemanis Alami yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

GridKids.id - Dalam artikel kali ini akan membahas tentang pemanis alami yang sehat dan aman dikonsumsi.

Setiap manusia harus membatasi asupan gula perharinya.

Mengonsumsi gula secara berlebihan tentu tak baik untuk kesehatan tubuh, Kids.

Secara umum, setiap orang hanya makan gula sebanyak 50 gram per hari atau 4 sendok makan.

Jika berlebihan mengonsumsi gula bisa memicu sejumlah penyakit yang perlu diwaspadai.

Namun, kamu bisa mengonsumsi sejumlah pemanis alami yang mudah ditemukan dan lebih sehat.

Salah satu pemain alami yang baik untuk kesehatan tubuh yaitu madu.

Madu bisa gunakan sebagai pemania alami yang baik untuk kesehatan karena memiliki kandungan vitamin, mineral, dan kaya akan senyawa antioksidan.

Tak hanya itu, madu juga memiliki kandungan asam fenolik dan flavonoid yang bisa mencegah risiko diabetes, Kids.

Namun, pemanis alami bukan hanya madu karena masih ada lainnya.

Lantas, apa saja pemanis alami yang baik untuk kesehatan? Yuk, kita cari tahu.

Baca Juga: Tak Hanya Madu, 5 Pemanis Alami ini Aman untuk Alternatif Pengganti Gula

1. Madu

Sudah jadi hal umum, madu digunakan sebagai pemanis untuk makan dan minuman, Kids.

Madu punya kandungan vitamin, mineral, dan kaya akan senyawa antioksidan yang bagus untuk tubuh.

Selain itu, ada asam fenolik dan flavonoid yang akan mencegah risiko diabetes, peredangan dalam tubuh, risiko penyakit jantung, hingga sakit kanker.

2. Stevia

Selain menggunakan gula, kita juga bisa ekstrak daun Stevia yang bisa jadi pemanis alami, Kids.

Ekstra daun Stevia adalah pemanis nabati yang memiliki senyawa bernama stevioside dan rebaudioside A.

Kandungan senyawa stevia bisa membantu kita untuk menurunkan tekanan dan gula di tubuh.

Jadi, Stevia cocok banget nih untuk orang yang punya riwayat diabetes, Kids.

3. Coconut sugar

Coconut sugar adalah pemanis alami ekstraksi dari nila kepala.

Baca Juga: Tak Perlu Obat, Ini 4 Makanan yang Ampuh Turunkan Gula Darah

Coconut sugar juga memeliki kandungan indkes glikemik yang rendah jadi bagus untuk kesehatan kita.

4. Monk fruit sweetener

Pemanis alami yang terakhir adalah monk fruit sweetener.

Diekstrasi dari buah siraita grosvenori yang mengandung fruktosa dan guloksa yang punya senyawa antioksidan, Kids.

Menurut penelitian monk fruit sweetener akan memenuhi asupan kalori, kadar gula, dan kadar insulin harian kita.

 

(Penulis: Monika Perangin) 

 

-----

PROMOTED CONTENT