GridKids.id - Kurma merupakan buah kering yang memiliki rasa manis serta bisa dikonsumsi langsung dan biasanya dikeringkan terlebih dahulu.
Menurut Live Strong dalam Kompas.com, buah kurma mengandung serat dan kalori yang tinggi.
Selain itu, kurma juga mengandung nutrisi lain, seperti protein, karbohidrat, kalium, magnesium, hingga vitamin B6.
Ada ribuan varietas buah kurma di dunia ini namun dikelompokkan menjadi tiga kategori utama yakni kering, lunak, dan semi-lunak.
Meski mengandung berbagai nutrisi, enggak disarankan untuk mengonsumsi kurma dengan berlebihan, lo.
Kandungan serat dan gula yang tinggi pada kurma bisa menimbulkan efek samping bagi tubuh.
Yuk, kita cari tahu sama-sama apa saja efek samping makan kurma setiap hari dalam jumlah yang banyak, Kids!
Efek Samping Makan Kurma Setiap Hari dalam Jumlah yang Banyak
1. Meningkatkan Risiko Diabetes
Kurma mengandung pemanis alami yang hampir setara dengan 30 gram gula.
Nah, kandungan gula yang tinggi membuat kurma dianggap menjadi makanan dengan indeks glikemik yang tinggi.
Baca Juga: Kurma Bisa Kering dan Keras Meski Disimpan dengan Baik, Coba 4 Cara Ini untuk Melunakkannya
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar