GridKids.id - Kondisi asam lambung karena pola makan atau gaya hidup yang kurang sehat bisa cukup mengganggu aktivitas sehari-hari.
Konsumsi beberapa jenis makanan juga bisa memicu asam lambung seseorang bisa kambuh, misalnya konsumsi makanan tinggi lemak, makanan pedas, buah yang terlalu asam, atau bahkan cokelat.
Beberapa makanan yang bisa memicu asam lambung memang umum dikonsumsi sehari-hari, inilah kenapa kamu perlu memerhatikan apa yang kamu makan jika kamu punya riwayat asam lambung, nih, Kids.
Ketika asam lambung kambuh maka seseorang akan mengalami gejala seperti mual, perut kembung, muntah, hingga sensasi panas di perut atau dada karena makanan naik lagi ke kerongkongan.
Ketika seseorang memiliki riwayat asam lambung untuk menjaga kondisi agar gangguan asam lambung enggak terjadi adalah dengan memerhatikan makanan yang dikonsumsi.
Dilansir dari halodoc.com, berikut adalah beberapa jenis makanan yang aman dikonsumsi oleh orang dengan riwayat asam lambung, di antaranya:
Makanan yang Aman untuk Kondisi Asam Lambung
1. Lidah Buaya
Lidah buaya dikenal punya manfaat untuk kesehatan kulit dan rambut.
Namun, ternyata lidah buaya juga bisa menjadi salah satu asupan alami untuk mengobati penyakit lambung, lo.
Lidah buaya bisa dikonsumsi dalam bentuk minuman atau diubah jadi cairan untuk pengental dalam sajian makanan atau minuman yang kamu konsumsi.
Baca Juga: 6 Cara Mencegah Asam Lambung Naik ke Tenggorokan serta Gejalanya
2. Pisang
Konsumsi pisang secara rutin baik untuk para pasien asam lambung.
Buah pisang punya kandungan pH sekitar 5,6 yang baik untuk membantu menetralisir asam lambung yang kambuh.
Tak hanya pisang, berikut adalah buah-buahan yang bisa dikonsumsi para pasien asam lambung, di antaranya melon, pir, dan apel.
3. Oatmeal
Tak hanya baik untuk orang yang sedang menjalankan program diet, oatmeal juga baik untuk dikonsumsi oleh orang-orang dengan riwayat asam lambung.
Oatmeal bisa membantu mengatasi kambuhnya kondisi ini dengan cara menyerap asam lambung untuk membantu meredakan sensasi enggak nyaman yang ditimbulkan.
4. Jahe
Jahe adalah salah satu rempah yang bisa memberi sensasi hangat ketika dikonsumsi.
Tak hanya hangat, jahe juga bisa membantu mengurangi risiko munculnya gejala asam lambung karena sifat antiinflamasinya yang baik untuk pencernaan.
Jahe bisa menjadi obat alami untuk mengatasi penyakit asam lambung atau maag dengan cara diolah menjadi minuman hangat.
Baca Juga: Asam Lambung Naik hingga Mual, Coba Lakukan 4 Hal Ini Salah Satunya Minum Wedang Jahe
Jahe bisa dipotong atau diparut sebelum dijadikan minuman pereda gejala penyakit asam lambung.
5. Sayuran Hijau
Sayuran hijau yang aman untuk pengidap asam lambung, misalnya kembang kol, kentang, selada, timun, buncis, brokoli, dan asparagus.
Tak hanya aman, sayuran-sayuran itu juga punya kandungan serat yang tinggi dan bisa membantu menurunkan kadar asam lambung berlebih.
6. Roti Gandum
Menurut studi dari Cleveland Clinic, pengidap asam lambung bisa mengonsumsi roti yang terbuat dari gandum atau roti dari beragam biji-bijian sebagai bahannya.
Karena kandungan vitamin, serat, dan nutrisi yang kaya di dalamnya baik bagi kesehatan lambung pengidap asam lambung.
7. Daging Rendah Lemak
Daging dengan kandungan lemak tinggi bisa memicu lonjakan asam lambung.
Sehingga baiknya pengidap asam lambung memilih daging yang rendah lemak yang lebih mudah dicerna oleh lambung, misalnya ikan.
Para pengidap asam lambung dianjurkan memilih daging rendah lemak tanpa kulit dan diolah dengan cara yang sehat seperti dipanggang, direbus, atau dikukus.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Komentar