Jahe bisa dipotong atau diparut sebelum dijadikan minuman pereda gejala penyakit asam lambung.
Sayuran hijau yang aman untuk pengidap asam lambung, misalnya kembang kol, kentang, selada, timun, buncis, brokoli, dan asparagus.
Tak hanya aman, sayuran-sayuran itu juga punya kandungan serat yang tinggi dan bisa membantu menurunkan kadar asam lambung berlebih.
6. Roti Gandum
Menurut studi dari Cleveland Clinic, pengidap asam lambung bisa mengonsumsi roti yang terbuat dari gandum atau roti dari beragam biji-bijian sebagai bahannya.
Karena kandungan vitamin, serat, dan nutrisi yang kaya di dalamnya baik bagi kesehatan lambung pengidap asam lambung.
7. Daging Rendah Lemak
Daging dengan kandungan lemak tinggi bisa memicu lonjakan asam lambung.
Sehingga baiknya pengidap asam lambung memilih daging yang rendah lemak yang lebih mudah dicerna oleh lambung, misalnya ikan.
Para pengidap asam lambung dianjurkan memilih daging rendah lemak tanpa kulit dan diolah dengan cara yang sehat seperti dipanggang, direbus, atau dikukus.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Komentar