2. Mengonsumsi Makanan dan Minuman yang Sehat
Tubuh kita juga membutuhkan makanan dan minuman yang sehat.
Biasakan mengonsumsi sayuran, makanan yang rendah lemak dan makanan yang kaya akan nutrisi.
Dengan membiasakan diri mengonsumsi makanan tersebut dapat membantu mencegah pertambahan berat badan yang berlebihan.
3. Mengelola stres dengan baik
Tahukah kamu? Stres dapat berpengaruh pada kenaikan berat badan dan dapat meningkatkan risiko untuk terkena diabetes.
Saat kita stres, tubuh akan melepaskan hormon stres (kortisol) yang dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. Hal ini memicu diabetes.
Selain itu, saat stres tubuh cenderung mudah lapar dan akhirnya kita makan dengan porsi yang lebih banyak dari biasanya.
4. Kurangi Makanan dan Minuman Manis
Mengonsumsi makanan dan minuman memang lebih enak, Kids. Namun hal tersebut dapat membuat berat badan naik.
Jenis makanan dan minuman ini misalnya permen, makanan ringan, soda, jus kemasan, atau minuman kemasan lainnya.
Baca Juga: 7 Asupan Pengganti Nasi yang Lebih Sehat, dari Jagung hingga Kacang Polong
Penulis | : | Regina Pasys |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar