Maka dari itulah kita bisa memastikan asupan asam folat yang dibutuhkan tubuh terpenuhi dengan baik.
2. Vitamin A
Salah satu asupan nutrisi yang baik dikonsumsi pengidap anemia ialah vitamin A.
Tahukah kamu? Vitamin A enggak hanya untuk meningkatkan kesehatan mata, lo.
Vitamin A juga bisa membantu sel darah merah mengakses zat besi yang dibutuhkan untuk mereplikasi.
Makanan kaya akan vitamin A baik dikonsumsi sebagai makanan penambah darah antara lain sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kangkung, ubi jalar, labu, wortel, dan paprika merah.
Selain itu, buah-buahan yang mengandung vitamin A ialah semangka, jeruk bali, dan melon.
3. Zat Besi
Salah satu nutrisi yang dianjurkan untuk dikonsumsi pengidap anemia ialah zat besi.
Zat besi berfungsi membantu meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh dan membantu produksi hemoglobin yang dibutuhkan sel darah merah, Kids.
Kamu bisa mengonsumsi daging merah seperti daging sapi dan jeroan, sayuran berdaun hijau, buah-buahan kering, kacang-kacangan, dan kuning telur.
Baca Juga: Sering Disamakan, Ini Perbedaan Kurang Darah dan Tekanan Darah Rendah
| Source | : | Halodoc.com,cewekbanget.grid.id |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar