Mudah Ditemui, Ini Makanan yang Bisa Meningkatkan Penyerapan Zat Besi

Beberapa buah yang memiliki vitamin C tinggi adalah jeruk, pepaya dan jambu biji.

2. Sayuran

Sayuran memiliki kandungan beta karoten yang bagus untuk meningkatkan penyerapan zat besi.

Untuk diketahui, beta karoten adalah pigmen atau zat pemberi warna merah dan oranye pada tumbuhan dan buah-buahan.

Beberapa sayuran yang memiliki beta karoten adalah wortel, ubi jalar, labu, paprika merah.

3. Telur Ayam

Telur ayam adalaj salah satu makanan yang memiliki kandungan Vitamin A.

vitamin A penting untuk membantu melepaskan cadangan zat besi yang disimpan di dalam tubuh. Dengan begitu, anemia bisa dicegah.

Selain telur, Vitamin A bisa ditemukan di minyak ikan, hati sapi dan hati ayam.

4. Daging

Baca Juga: 5 Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi yang Bisa Menyerang Segala Usia

PROMOTED CONTENT