6 Makanan Berlemak yang Baik untuk Tubuh, dari Telur hingga Cokelat Hitam

2. Alpukat

Salah satu jenis buah yang paling tinggi kandungan lemak adalah alpukat.

Jenis lemak dalam alpukat adalah lemak tak jenuh yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Selain itu, alpukat juga kaya kandungan kalium dan serat yang baik untuk menjaga kesehatan organ jantung.

3. Cokelat Hitam

Cokelat hitam juga merupakan salah satu pilihan asupan camilan sehat yang mengandung lemak baik yang cukup kaya.

Tak hanya itu, cokelat hitam juga kaya kandungan serat, zat besi, magnesium, hingga senyawa antioksidan yang baik untuk menjaga tubuh dari paparan radikal bebas hingga baik untuk meningkatkan mood atau suasana hati.

4. Keju

Banyak yang menganggap keju bisa menyebabkan kenaikan berat badan jika dikonsumsi terlalu banyak, padahal keju memiliki kandungan lemak baik di dalamnya.

Tak hanya lemak baik, keju punya banyak kandungan zat gizi yang baik untuk kesehatan tubuh, di antaranya protein, vitamin B12, kalsium, dan lemak yang baik untuk menjaga fungsi organ jantung.

5. Kacang-Kacangan

Baca Juga: Bantu Jaga Berat Badan, Berikut 5 Manfaat Rutin Konsumsi Kacang Almond yang Kaya Serat

PROMOTED CONTENT