GridKids.id - Kids, tahukah kamu? Beberapa kebiasaan sehari-hari bisa memperburuk kesehatan ginjal, lo.
Bahkan kebiasaan ini masih sering dilakukan dan dianggap enggak berdampak pada organ ginjal.
Fungsi organ ginjal pada tubuh adalah untuk menyaring zat beracun.
Jika kesehatan organ ginjal enggak dijaga dengan baik maka bisa berisiko memicu penyakit.
Nah, berikut ini merupakan beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa memperburuk kesehatan ginjal, antara lain:
Kebiasaan menahan kencing masih sering dilakukan padahal urine yang tertahan lama dalam kandung kemih menyebabkan bakteri berkembang biak dengan cepat, lo.
Jika dibiarkan terus menerus maka akan menyebabkan infeksi pada ginjal, Kids.
2. Makan Daging Berlebihan
Protein hewani yang terlalu banyak di dalam tubuh akan menciptakan asam dalam darah.
Hal ini bisa menyebabkan ginjal enggak bisa menyeimbangkan pH tubuh.
Baca Juga: Tak hanya Segar dan Sehat, 4 Minuman Alami Ini juga Baik untuk Detoks Ginjal
Apabila hal ini terus terjadi maka bisa menyebabkan gangguan pencernaan hingga parah dan masalah ginjal kronis.
Jika sudah mengonsumsi banyak daging, sebaiknya mengimbangi dengan makan buah dan sayur ya, Kids.
3. Kurang Minum Air Putih
Kurang minum air putih merupakan salah satu kebiasaan yang dapat menyebabkan penyakit ginjal. Agar ginjal sehat jangan lupa minum air putih yang cukup, ya.
Hal ini dikarenakan, tubuh yang tetap terhidrasi, ginjal bisa bekerja membersihkan racun di tubuh dengan baik.
Jumlah air yang harus dikonsumsi per harinya bagi orang normal adalah satu setengah sampai dua liter air per hari.
4. Duduk Terlalu Lama
Apakah kamu sering duduk terlalu lama, Kids?
Sebaiknya berikan jeda beberapa menit untuk berdiri atau berjalan, karena bisa berpengaruh pada kesehatan ginjal.
Tekanan darah akan meningkat dengan cepat jika terlalu lama duduk dan enggak melakukan kegiatan lainnya.
Baca Juga: 4 Penyebab Gagal Ginjal pada Anak, dari Penyumbatan Urine hingga Komplikasi Infeksi
Selain menghindari kebiasaan di atas, kamu juga bisa mengonsumsi sayuran di bawah ini untuk menjaga kesehatan ginjal, apa saja?
1. kembang kol
2. paprika merah
3. kubis
4. kacang polong dan kacang hijau
5. lobak
Beberapa makanan seperti buah cranberry, kayu manis, kacang merah, dan putih telur juga baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan organ ginjal, Kids.
Demikianlah informasi tentang kebiasaan sehari-hari yang bisa memperburuk kesehatan organ ginjal.
(Penulis: Amirul Nisa)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Bobo.grid.id,Hellosehat.com |
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar