Olahraga kardio salah satunya yang dapat membantu untuk mengelola kadar asam urat, berat badan, dan melatih stamina.
Contoh dari olahraga jenis ini adalah jalan kaki, bersepeda, dan berenang.
Tetapi, perlu diingat bahwa ketika melakukannya, kita perlu memerhatikan intensitasnya.
Karena jika pengidap asam urat masih sering mengalami serangan nyeri, baiknya olahraga kardio dilakukan dengan intensitas rendah.
4. Olahraga yang mengandalkan fleksibilitas
Latihan fleksibilitas tubuh seperti yoga juga dapat membantu meredakan nyeri dan mempertahankan mobilitas pengidap asam urat.
Tetapi, melakukan yoga juga baiknya meminta pelatih atau saran dokter agar minim risiko persendian.
Itu dia beberapa jenis olahraga yang disarankan untuk dilakukan oleh pengidap asam urat.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar