Hal inilah yang membuat kita jadi buang air kecil secara berlebihan dan proses ini terjadi dalam beberapa jam saat kita makan makanan bersodium tinggi.
Otak akan memberi sinyal haus untuk terus menyuruh kita minum. Jika makanan tinggi natrium terlalu sering, tubuh bisa mengalami dehidrasi kronis yang berpotensi kerusakan ginjal dan jantung.
2. Mulut kering
Asupan kafein dan merokok dapat menyebabkan mulut jadi kering. Para ahli mengatakan bahwa selain memperbanyak minum, orang yang mengalami mulut kering dapat mengunyah permen karet bebas gula.
Beberapa jenis obat juga bisa membantu meredakan mulut kering jika kedua cara di atas kurang berhasil.
3. Memulai pola makan baru
Secara umum pola makan rendah karbohidrat memiliki risiko dehidrasi yang lebih besar.
Hal ini dikarenakan karbohidrat cairan dan elektrolit. Secara drastis akan mengurangi jumlah karbohidrat dan mengakibatkan kelebihan air yang dikeluarkan lewat urin.
Dengan begitu, kita yang menjalani pola makan baru secara drastis akan mengurangi kelompok makanan tertentu. Untuk itu, fokuslah pada kebutuhan cairan kita.
4. Merasa lapar
Banyak orang yang salah mengira bahwa rasa lapar yang kita rasakan sebenarnya adalah rasa haus.
Baca Juga: Selain Rasa Haus Berlebihan, Ternyata Ini 5 Tanda Tubuh Dehidrasi yang Jarang Diketahui
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar