Konsumsi omega-3 juga harus didukung dengan pola hidup sehat, seperti olahraga, istirahat yang cukup, juga menjaga pola makan.
Kandungan omega-3 adalah salah satu nutrisi yang bisa membantu menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh seseorang.
Ketika daya tahan tubuh kuat dan enggak mudah goyah tubuh akan tetap kuat dari gempuran virus atau bakteri yang menyebabkan tubuh jadi sakit, seperti flu atau demam.
Kandungan omega-3 disebut baik untuk menjaga kesehatan otak hingga baik untuk membantu memperbaiki mood atau suasana hati yang memburuk.
Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa orang yang memeroleh asupan omega-3 punya risiko lebih rendah terkena gangguan mental, seperti cemas berlebih hingga depresi.
4. Menjaga Kesehatan Otak
Omega-3 adalah nutrisi yang baik untuk kesehatan otak dan saraf tubuh karena bisa membantu menjaga dan meningkatkan fungsi otak.
Konsumsi omega-3 bisa membantu menurunkan risiko terjadinya penyakit pada otak karena penurunan fungsi kognitif seperti demensia dan alzeimer.
5. Menyehatkan Jantung
Baca Juga: 5 Manfaat Konsumsi Omega-9 untuk Kesehatan dan Asupan Makanannya
| Source | : | Alodokter.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar